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スローライフとは？楽しむコツや今日からできる5つのヒントを紹介
「毎日忙しくて、なんだか心が追いつかない……」
「もっとゆったりと、自分らしい時間を大切にしたい」
そんな風に感じているあなたは、すでに「スローライフ」という生き方に心を動かされているのかもしれません。
この記事では、スローライフとはなにか、都会や地方での楽しみ方、そして今日から実践できるヒントまでわかりやすく紹介します。
あなたらしいスローライフをみつけるきっかけになれば幸いです。
＼林業という選択肢！？スローライフを楽しもう！／
- 目次
- スローライフってなに？注目される理由
- 都会でも地方でもOK！自分らしくスローライフを楽しむコツ
2-1｜地方ならではのスローライフの魅力
2-2｜都会でできる暮らしの工夫- 今日からできる！スローライフを楽しむ5つのヒント
3-1｜「やらないリスト」を作ってみる
3-2｜デジタルデトックスで心の余白を作る
3-3｜自然に触れる時間を取り入れる
3-4｜手をかける時間を楽しむ
3-5｜つながりを大切にする暮らしを意識する- 「スローライフを楽しむ」に関するよくある質問
4-1｜地方移住しないとスローライフは無理なの？
4-2｜スローライフはお金がないとできないのでは？
4-3｜毎日忙しくて、そんな余裕ない……- まとめ
1.スローライフってなに？注目される理由
スローライフとは、効率やスピードを追い求める現代の生活から少し距離を置き、「ゆっくりと自分らしい暮らし」を大切にする生き方を指します。
単に怠けたり、なにもせずに過ごすことではありません。
たとえば、次のような考え方を意識することが、スローライフの第一歩になります。
- モノよりも心の満足を重視する
- 人とのあたたかいつながりを大切にする
- 自然や手作りの喜びを楽しむ など
コロナ禍で在宅勤務が広がったことをきっかけに、働き方や暮らしを見直す人が増え、「自分にとって大切なことはなにか？」を考えるようになった人も多く、スローライフへの興味が高まっているのです。
「スローライフ＝田舎暮らし」というイメージを持つ方も多いかもしれませんが、場所に関係なく、どこに住んでいても取り入れられます。
大切なのは、「どこで暮らすか」ではなく「どう暮らすか」です。
たとえば、
- 家族との時間を最優先にしたい
- 趣味にもっと時間を使いたい
- 自然に触れる時間がほしい
- 手作りのものを楽しみたい など
始めるのに特別な準備は必要ありません。「朝に一杯のコーヒーを丁寧に淹れて味わう」、「窓を開けて深呼吸する」、「近所を少しだけ散歩してみる」など、日常の中の小さな習慣からでもスローライフは始められます。
2.都会でも地方でもOK！自分らしくスローライフを楽しむコツ
スローライフは「田舎でしかできない」と思われがちですが、場所に関係なく気持ちや暮らし方の工夫次第で、どこでも楽しめます。
ここでは、地方ならではの魅力と都会でもできるスローライフの取り入れ方を紹介します。
2.1.地方ならではのスローライフの魅力
地方には、自然が身近にあることや人とのつながりが深いことなど、スローライフにぴったりな環境が整っています。
窓を開ければ鳥のさえずりが聞こえ、少し歩けば木々の緑や風の音に包まれるような自然豊かな場所がたくさんあります。
日々の暮らしの中で自然の恵みに感謝することは、都会ではなかなか味わえない貴重なひとときです。
また、釣りや焚き火、家庭菜園など、自然の中で楽しめる体験も魅力です。
地方では、お金をかけずに楽しめる「自然体験」や、「外遊び」が無限に広がっています。
さらに、人とのつながりが濃いのも特徴です。
ご近所さんとの挨拶やちょっとしたお裾分けなど、人と人との距離が近く、あたたかいコミュニケーションが今も残っています。地域のお祭りや行事に参加する中で、自然と助け合いの輪が広がり、孤独を感じにくいというメリットもあります。
「自然豊かな環境で、地域とつながりながら暮らしたい」と考えるなら、地方でのスローライフは魅力的な選択肢となるでしょう。
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2.2.都会でできる暮らしの工夫
「田舎には行けないけど、スローライフを試してみたい」と思っている方も多いでしょう。
都会でも、日常にちょっとした工夫を取り入れることで、スローライフを感じられます。
- 移動時間を工夫する
いつもより少し早起きして、一駅分歩いてみる。電車ではスマホを見ずに景色を眺めたり読書を楽しんだりするだけで、気持ちに余裕が生まれます。
- 夜のリラックスタイムを作る
寝る前の30分はスマホやパソコンから離れて、音楽を聴いたりハーブティーを飲んだりしてリラックスするのがおすすめです。カフェや公園でのんびりするのもいいですね。
- 小さな自然を暮らしに取り入れる
ベランダでハーブや野菜を育てたり、部屋に観葉植物や切り花を飾ったりすると、自然を感じながら暮らせます。
「今の暮らしの中でできることから少しずつ始めてみる」ことが、都会でのスローライフの第一歩です。
3.今日からできる！スローライフを楽しむ5つのヒント
画像提供：株式会社かたばみ様
「スローライフ、始めてみたいけどなにからすればいいの？」というあなたへ、今日から実践できる5つのヒントを紹介します。
- 「やらないリスト」を作ってみる
- デジタルデトックスで心の余白を作る
- 自然に触れる時間を取り入れる
- 手をかける時間を楽しむ
- つながりを大切にする暮らしを意識する
それぞれのヒントを詳しく紹介していきます。
3.1.「やらないリスト」を作ってみる
私たちは日々、「やること」に追われがちですが、本当にそれらは必要でしょうか。
- 惰性で続けているSNSのチェック
- 断れずについていってしまう、気乗りしない飲み会
- なんとなく続けてしまっている残業 など
実は手放しても困らないタスクがあるはずです。「やらない」ことを意識的に決め、実行することで、時間に余裕ができ、心が軽くなるでしょう。
手放すことで得られるゆとりに、気づいてみてくださいね。
3.2.デジタルデトックスで心の余白を作る
スマートフォンやパソコンは便利な反面、常に情報にさらされることで、知らず知らずのうちに心が疲弊してしまうこともあります。
1日30分だけでもよいので、スマホの通知をオフにして、デジタル機器から離れる時間を作ってみましょう。
空いた時間には、本を読んだり瞑想したり、あえて「なにもしない」時間を楽しむのもおすすめです。
週末の半日だけでもデジタル機器から離れる時間を設けるのも効果的。
ほんの少しデジタルから離れるだけでも、頭の中がスッキリしますよ。
3.3.自然に触れる時間を取り入れる
自然とのつながりは、私たちの心を癒してくれます。
- 毎朝窓を開けて深呼吸する
- 通勤途中にある公園の木々を眺める
- ランチタイムに公園でお弁当を食べる
- ベランダの植物に水をやる など
自然を感じるひとときを意識してみると、心がふっと軽くなるのを実感できるかもしれません。そんなときこそ、まずは「5分だけ自然を感じる時間」を作ってみてください。
3.4.手をかける時間を楽しむ
効率化や時短が重視される現代ですが、あえて「手間ひまをかける」時間がスローライフの魅力です。
- インスタントコーヒーではなく豆から挽いてドリップでコーヒーを淹れてみる
- いつもは惣菜や外食で済ませてしまう夕食を時間をかけて作ってみる
- パンを焼いたり編み物をしたりなどの手仕事に挑戦してみる
「自分の暮らしを自分の手で作る」ひとときは、暮らしに彩りを与え、喜びや満足感につながるでしょう。
3.5.つながりを大切にする暮らしを意識する
私たちにとって、家族や友人、地域の人たちとつながっている時間は、心がじんわりあたたまる時間になるはずです。
人とのつながりを増やすために、できることから意識してみましょう。
- 家族との会話の時間を増やす
- 連絡を取っていなかった友人に電話をしてみる
- 近所の人と会ったら笑顔で挨拶をする
どうしても直接会うのが難しければ、オンラインもおすすめです。
「人と話す時間」や「人の話を聞く時間」を意識してみてください。「自分は一人じゃない」と思えるだけで、毎日の暮らしがより豊かになり、安心できるものに変わってくるでしょう。
4.「スローライフを楽しむ」に関するよくある質問
「スローライフに興味はあるけれど、一歩踏み出すにはまだ不安がある…」という方もいるかもしれません。
最後に、「スローライフを楽しむ」に関するよくある質問をまとめました。
4.1. 地方移住しないとスローライフは無理なの？
記事の中でも触れたように、スローライフは「どう暮らすか」という意識が大切です。
都会に住んでいても、自分なりのペースや空間、心のゆとりを大切にすれば、十分にスローライフを実践できますよ。地方移住に興味のある方は、「RINDO」の移住情報もあわせてご覧ください。
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4.2.お金がないとできないのでは？
お金をかけずに楽しめる工夫ができるのが、スローライフの魅力の一つです。
たとえば、手作りの食事を楽しむ、図書館で本を借りる、公園を散歩する、家庭菜園で野菜を育てるなど、楽しめる方法はたくさんあります。
精神的な満足感を重視するのがスローライフの考え方です。
4.3.毎日忙しくて、そんな余裕ない……
まずは「5分だけ、なにもしない時間を作る」から始めてみるのもよいでしょう。
「意識してスマホを置き、ただ窓の外を眺める」など、小さなことから少しずつ、自分のペースで取り入れていくのが継続のコツです。「やらなきゃ」と感じるのではなく、「心地よいからやってみる」というスタンスで、気軽に取り組んでみるとよいですよ。
5.まとめ
スローライフとは、自分にとって心地よい暮らしを、ゆっくり丁寧に築いていく生き方です。
大切なのは、小さな幸せを一つひとつ感じながら、「今」を楽しむこと。
今日できることから、あなたらしいスローライフを始めてみませんか？
「RINDO」では、全国各地の林業に関する情報や求人情報はもちろん、地方移住を考える方々に役立つコラム記事も多数掲載しています。各県の移住に関する詳しい情報は、以下の記事も参考にしてみてください。
あなたのスローライフが、もっと心地よく、楽しいものになりますように！
